Les aliments mous sont acceptés, les aliments moelleux ou durs sont interdits pendant que vous récupérez de l’extraction des dents de sagesse. Ici, nos dentistes d'Ottawa donnent des conseils sur les aliments à stocker et ce qu'il faut éviter.
Si votre dentiste constate que vos dents de sagesse sont sorties ou sortent dans des angles tordus, il vous recommandera souvent de retirer les dents de sagesse et de suivre un régime alimentaire sain plein d'aliments mous pendant que vous guérissez.
Bien que votre horaire puisse varier en fonction des recommandations de votre dentiste et d'autres facteurs, nous avons établi une chronologie générale de ce qu'il faut manger à différents stades de récupération - et nous répondons à la question importante de savoir quand vous pourrez revenir à votre habitué régime.
Pourquoi est-il important de bien prendre soin de soi et de manger des aliments mous et sains après l’extraction des dents de sagesse?
Bien que le l’extraction de vos dents de sagesse soit une procédure courante, il est important de maintenir une alimentation saine remplie d'aliments mous, de suivre les instructions de votre dentiste et de prendre soin de vous-même. Vous voudrez éviter les infections ou les complications, qui peuvent résulter du piégeage des aliments ou des bactéries dans la zone d'extraction.
Que puis-je manger après avoir enlevé mes dents de sagesse?
De 3 à 5 jours
En règle générale, vous voudrez vous en tenir aux aux aliments à texture liquides, de purée ou molle pendant 3 à 5 jours, notamment:
- Soupes en purées (faciles à manger, riches en nutriments et hydratantes)
- Bouillons (pleins de vitamines et minéraux essentiels pour faciliter la récupération)
- Yaourt
- Pudding
- Smoothies
- Purée de pommes de terre(patates douces ou régulières)
- Compote de pommes
- Fruits sans pépins et en purée
- Légumes en purée ou en purée (carottes, courges)
- Glace à la banane ou glace ordinaire
- Jell-O
Au fur et à mesure que vous commencez à guérir, incorporez progressivement des aliments semi-mous plus réguliers tels que:
- Oeufs brouillés
- Macaroni au fromage
- Gruau instantané
- Pain grillé
Laissez les aliments chauds refroidir avant de manger, gardez la zone propre selon les recommandations de votre dentiste et n'oubliez pas de prendre les ordonnances comme indiqué.
Quels aliments dois-je éviter?
Pour 1 semaine ou plus
Pendant les premiers jours, le site d'extraction sera tendre et vulnérable aux infections. Vous devrez éviter les aliments qui peuvent irriter le site ou entraîner des complications, comme:
- Aliments acides, durs ou épicés (jus d'agrumes, poivrons)
- Aliments friables, croquants ou durs (pizza, viande sechée, maïs soufflé, hamburgers, etc.)
- Grains (riz, quinoa)
- De l'alcool
- Des graines
De 2 à 4 semaines
Ces collations peuvent être délicieuses. Cependant, vous devez les interdire de votre alimentation jusqu'à ce que vous soyez complètement rétabli.
- Chips
- Maïs soufflé
- Des noisettes
Autres routines utiles
De 3 à 5 jours
Évitez d'utiliser une paille et de cracher pendant 3 à 5 jours après la chirurgie. Ceux-ci créent une aspiration dans la bouche, ce qui augmente le risque de développer une cavité sèche - une condition douloureuse où le caillot qui protège la zone d'où la dent a été retiré devient délogé. Cela expose vos os et vos nerfs à l'air, ce qui entrave la guérison et provoque des douleurs.
Évitez de fumer pendant 5 jours, car la nicotine contenue dans les cigarettes empêche la guérison et prolonge le temps de récupération. Évitez de mâcher du tabac pendant au moins une semaine.
Une semaine après la chirurgie
À la marque de 7 jours suivant votre chirurgie, commencez à rincer vos sites d'extraction pour débarrasser la zone des débris et de la nourriture (votre dentiste peut fournir une seringue pour cela). Ne rincez pas avant cela car vous pouvez également retirer le caillot de sang cicatrisant.
Quand puis-je commencer à manger des aliments réguliers après l'extraction des dents de sagesse?
De nombreux patients constatent qu'ils peuvent reprendre une alimentation normale dans la semaine suivant le retrait de leurs dents de sagesse.
Maintenir un régime alimentaire plein d'aliments mous, délicieux et sains dans les jours et les semaines suivant le retrait des dents de sagesse est essentiel à votre récupération. Tant que vous respectez les bons aliments - et évitez les aliments qui peuvent perturber votre rétablissement - vous vous sentirez plus à l'aise et contribuerez à réduire le risque d'infection.
